Что можно считать нормальной забывчивостью, а что нет? (тестовые вопросы)

Не могу вспомнить свой ПИН-код или название любимого фильма… Или почему вы просто вошли в комнату? У всех бывают такие моменты забвения, и, вполне естественно, беспокоиться о том, что происходит с нашей памятью.

Дело в том, что забывать вещи нормально. Научные исследования показывают, что и абсолютно здоровые люди могут страдать до 30 провалов памяти в неделю.

«Проблема в том, что мы склонны ожидать слишком многого от возможностей нашей памяти», говорит д-р Jo Iddon, клинический психолог, доктор философии и нейропсихологии из Лондона.
«Многие люди очень беспокоятся о своей памяти. Мы все думаем, у нас есть хуже память, чем есть на самом деле», — говорит она. «Мы – перфекционисты, и считаем, что все происходящие вещи предсказуемы. Но память не предсказуема. И, тем не менее, все мы склонны к этим ошибочным суждениям. Ваша память зависит от того, насколько вы устали, с похмелья ли вы, от наличия стресса или утомления от жизненной ситуации (например, при рождении ребенка)».

Так что считать нормальной забывчивостью, а что нет?
Эксперты определили, когда проблемы с памятью являются нормальными, и когда они могут быть признаком того, что нужно обратиться за медицинской помощью.

НОРМАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ

Следующие типы провалов в памяти являются нормальными и, как правило, не считаются предупреждающими сигналами слабоумия:

• Забыть для чего вы вошли, например, в комнату.
• Требуется несколько минут для того, чтобы вспомнить, где припаркован ваш автомобиль.
• Иногда забыть позвонить другу или забыть о встрече, занимаясь, к примеру, детьми.
• Забыть что-то тривиальное, что друг упомянул накануне.
• Забыть имя кого-то, с кем вы только что познакомились.
• Забыть, где вы оставили вещи, которыми регулярно пользуетесь, например, очки или ключи.
• Кратковременно забыть имя знакомого или автоматически назвать внука по имени своего сына.
• Кратковременно забыть название предмета.

Почему это может происходить
«Наша ближайшая краткосрочная память очень легко отвлекаема», говорит д-р Оливер Кокерелл, консультант невролог в Лондонской клинике.
Так почему же мы забываем тривиальную информацию?
«Ваш мозг знает, что вряд ли нужно постоянно помнить такие рутинные задачи, как, например, подъем по лестнице, т.к. эта информация содержится в долговременной памяти. Довольно быстро эта информация восстанавливается, так что мозг стирает её из «оперативной» памяти, чтобы освободить место для более важных вещей. Вот почему мы иногда не можем вспомнить, почему мы шли в комнату».
Д-р Мари Янсон, из Института Альцгеймера в Великобритании, объясняет: «Мозг должен решить, нужна ли будет новая информация и стоит ли её запоминать. Если будет нужна, то положу её в долговременную память; если нет, то она удаляется».
Стресс, печаль и нехватка сна могут повлиять на память также, как и попытка сделать слишком много вещей одновременно.

КОГДА СТОИТ НЕМНОГО БЕСПОКОИТЬСЯ?

• Если многозадачность становится трудной — хороший повар вдруг обнаруживает, что приготовление воскресного жаркого подавляет его.
• Возникают проблемы с ориентированием в знакомых местах, например, вы регулярно не можете найти свой автомобиль на привычной парковке.
• Забываете имена близких родственников и друзей.
• Появляются проблемы с распознаванием лиц, цветов, форм и слов.
• Повторяете тот же вопрос, на который вы уже получили ответ полчаса назад.
• Изменяется личность и стиль поведения. К примеру, социально активный человек превращается в затворника.
• Часто обнаруживаете, что вы оставили предмет в неподходящем для этого месте. Например, ключи вы оставили в замке и не помните этого.

Почему это может происходить
Многие из этих симптомов могут быть на самом деле признаком депрессии, стресса или недостатка концентрации.
Тем не менее, они могут быть ранним признаком слабоумия или болезни Альцгеймера.
«Существует тип слабоумия, где память не сильно задета, но часть мозга, отвечающая за визуальную обработку, повреждена», — добавляет д-р Анна Корбетт — координатор научных исследований в обществе по изучению этого заболевания.
«Огромное количество из заболевших не могут вспомнить имена людей. Однако, суть в том, что если вы в курсе ваших проблем с памятью, у вас вряд ли есть слабоумие».

ПРИЗНАКИ, УКАЗЫВАЮЩИЕ, ЧТО НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ.

• Просите чашку чая, не осознавая, что она уже стоит перед вами.
• Забываете имена внуков, но свои детские воспоминания остаются яркими.
• Теряете рутинные навыки для выполнения повседневных задач, например, таких как стирка.
• Сложно вспомнить структуру семейных связей, например, какой из ваших внуков чьим ребенком является.
• Нарушаются суждения, например, носите пальто летом.
• Становитесь не в состоянии сказать назначение повседневных предметов быта.
• Не узнаёте друзей и членов семьи.
• Оставляете вещи в странных местах, например, чайник под кроватью или бумажник в холодильнике.
• Появилось чувство дезориентации во времени и месте — часто посещаемые места кажутся незнакомыми.

Почему это может происходить
Слабоумие или болезнь Альцгеймера влияет на гиппокамп — часть мозга, ответственного за кратковременную память. Долговременная память при болезни Альцгеймера, как правило, не страдает.
«Люди с болезнью Альцгеймера не могут преобразовать краткосрочные данные в долгосрочные, поэтому они сразу стираются», — говорит д-р Энн Корбетт.