Как известно анализ крови не даёт полную картину состояния иммунной системы, т.к. только около 1% иммунных клеток циркулирует в крови. Остальные клетки выполняют свою работу в различных тканях и органах, и одним их таких органов является кишечник. Безусловно, существуют методы диагностики, при которых проводится анализ проб тканей организма, однако они сложные и дорогостоящие, так что повсеместно не применяются. Поэтому профессор Шмидт (Германия) предложил специальный тест для оценки состояния иммунной системы.

Тест предназначен для взрослых людей, которые в настоящее время не проходят лечение, вызывающее снижение иммунитета (например, лучевая терапия). Также тест не предназначен для выявления тяжелой врождённой иммунной патологии или тяжелых заболеваний иммунной системы. Речь идёт исключительно об иммунодефиците, который поддаётся лечению при соблюдении здорового образа жизни.

Насколько надежно работает Ваша иммунная система и что её ослабляет? Ответьте на нижеприведенные вопросы и ставьте 1 балл напротив тех утверждений, с которыми Вы согласны.

1. Чаще 4 раз в году у меня бывают простудные заболевания.
2. У меня часто бывает герпес.
3. За последний год у меня был опоясывающий лишай.
4. У меня часто бывают желудочно-кишечные инфекции.
5. За последние годы у меня было несколько грибковых заболеваний кожи или слизистых оболочек кишечника, рта или влагалища.
6. У меня плохо заживают или часто нагнаиваются раны.
7. У меня есть болезни обмена веществ, например, диабет или тиреотоксикоз.
8. Я часто принимаю лекарства химического происхождения (антибиотики, кортизон, болеутоляющие средства, др.).
9. Я страдаю хроническим воспалением (верхних дыхательных путей, придаточных пазух носа, слизистых оболочек, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, кожи).
10. В течение года я перенёс операцию под наркозом или тяжелую травму.
11. Члены моей семьи часто страдают от инфекций, хронических заболеваний или опухолей.
12. Моё питание нельзя назвать здоровым: в нём мало места свежим овощам и фруктам и по большей части оно состоит из продуктов быстрого приготовления.
13. Я регулярно голодаю или же ограничиваю калорийность пищи.
14. Мой вес ниже или выше нормы.
15. Я мало двигаюсь и не занимаюсь спортом.
16. Я часто тренируюсь или работаю до изнеможения.
17. Я курю.
18. Я ежедневно употребляю много спиртных напитков.
19. Я любитель позагорать под палящим солнцем или в солярии.
20. У меня нарушен режим сна из-за посменной работы или по другим причинам.
21. Моя работа связана с воздействием токсичных веществ, излучения, запылённостью, шумом, др.
22. Мне постоянно не хватает времени.
23. Мне часто приходится общаться с неприятными мне людьми.
24. Я постоянно испытываю чувство страха или тревоги.
25. У меня очень редко бывает творческий и душевный подъем.
26. Меня не устраивают моя личная жизнь и отношениями с близкими мне людьми.
27. Я часто ношу в себе затаённые обиды и другие отрицательные эмоции (страх, злоба, озабоченность, ревность, разочарование).
28. Вся моя жизнь – сплошной стресс.
29. Мне очень сложно расслабиться.

А теперь посчитайте сумму положительных ответов. К полученным баллам прибавьте баллы соответственно Вашему возрасту.

• Мне до 40 лет – добавьте 2 балла.
• Мне от 41 до 60 лет — добавьте 4 балла.
• Мне свыше 60 лет — добавьте 6 баллов.

Как оценивать результаты?
Если сумма баллов составляет от 2 до 15, — это значит, что влияние неблагоприятных факторов на вашу иммунную систему находится в пределах допустимого.

От 16 до 25 баллов. Образ жизни и перенесенные заболевания негативно влияют на Вашу иммунную систему. Те факторы, которые Вы отметили, могут способствовать дальнейшему ослаблению иммунитета. А поэтому у Вас всё чаще могут быть инфекционные болезни.
Что делать? Вам следует подумать, что Вы можете изменить в вашем образе жизни, поведении и привычках.

Более 25 баллов. Ваша иммунная система существенно ослаблена из-за стиля жизни и перенесенных болезней. Это означает, что Вы подвергаетесь высокому риску не только инфекционных, но также аутоиммунных и опухолевых заболеваний.
Что делать? Вам необходимо многое изменить в Вашем образе жизни (перейти на здоровое питание, отказаться от вредных привычек, научиться расслабляться и др.), а также обсудить состояние своего здоровья с врачом. Вам может понадобиться дополнительный приём витаминов, минералов, антиоксидантов, др.