В летнее время, особенно в период длительного отсутствия осадков, значительно увеличивается вероятность техногенных и лесных пожаров. Что же делать, если в воздухе повис густой дым и пахнет гарью?.. Как защитить себя и близких от дыма и его последствий?.. В этой статье вы найдете рекомендации специалистов, которые помогут уберечь ваше здоровье.

• По возможности, выехать на некоторое время из зоны задымления.
• Закрыть окна и двери, а оконные и дверные проемы занавесить влажной тканью и периодически ее менять. Проветривать помещение лучше вечером и ночью.
• Свести к минимуму пребывание на улице, особенно в утреннее время, когда концентрация опасных веществ максимальна.
• Воздержаться от утренних пробежек и прогулок.
• Выходя на улицу одевать защитные очки.
• В помещениях проводить ежедневную влажную уборку 2 -3 раза в день.
• По возможности находиться в помещениях, где работают кондиционеры, оснащенные специальными фильтрами, или есть очистка воздуха.
• Поставить в помещениях емкости с водой для повышения влажности воздуха.
• При выходе на улицу и сильной задымленности пользоваться влажными повязками для защиты органов дыхания. Особенно это касается страдающих сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями, аллергией, а также пожилых людей.
• Увеличитьобъем потребляемой жидкости до 2 — 2,5 литров в день для уменьшения сухости слизистых оболочек и вывода токсических продуктов из организма. Лучше всего пить соки, кисломолочные продукты и щелочную воду. Не употреблять сладкую газированную воду. Употреблять больше фруктов и овощей.
• При отсутствии противопоказаний принимать антиоксиданты и поливитамины.
• Принимать душ минимум 2 раза в день.
• Периодически промывать нос и горло физиологическим раствором или морской водой.
• Не употреблять алкоголь и не курить.
• В случае ухудшения самочувствия (головокружение, одышка, кашель) необходимо немедленно обратитесь за медицинской помощью.